Défi kif pour vivre mieux

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Un kif par jour

Défi kif

Défi kif

Et si on se lançait dans un défi kif?

Aujourd’hui, pas de journée mondiale…. Une journée comme une autre alors?

non …. J’ai décidé que c’est aujourd’hui que je débute mon programme un kif par jour…..

Un kif, c’est un événement, une rencontre, une situation, un objet, une image, ….. Qui nous fait du bien.

Fini de s’arrêter sur l’automobiliste qui double pour passer devant tout le monde ou de râler sur le lave vaisselle qui refuse encore une fois de démarrer, …….kiffer, c’est voir les choses avec de nouvelles lunettes, celles de l’optimisme.

Ça vous dit ? C’est mieux de kiffer à plusieurs.

Le principe ? Au cours de la journée vous êtes plus présent à vous et au bonheur et chaque soir vous notez votre kif du jour en commentaires à mon kif.

 

 

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Sois calme et écoute

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La sophrologie c ‘est ce(s) moment(s) privilégié(s) que je m’offre chaque jour.

sois calme et écoute

Je quitte le brouhaha du monde, son effervescence pour me renseigner à l’intérieur et écouter.

Le monde va vite, trop vite; les médias nous partagent uniquement les choses qui vont mal, la misère, les attentats, le chômage, les grèves, les accidents, …… STOP

Je dis, je fais STOP …… et je vis ce STOP à l’intérieur.

Grâce à l’introspection dynamique, je me pose, je ferme les yeux, je ressens les points de contact de mon corps avec le sol, avec la chaise; j’écoute mon souffle, le va-et-vient de l’air, mon ventre qui gonfle et se dégonfle, ….je reprends VIE, je m’ouvre à la VIE, je ressens cette VIE  à l’intérieur de moi et cela me ressource, me redonne de l’air, de la force, de l’énergie pour retourner vers le monde extérieur souvent enrichie de quelque chose de nouveau que j’ai trouvé là, tout au fond de moi.

Au risque de me répéter la sophrologie n’est pas que de la relaxation (même si nous sortons toujours détendu et relaxé après une séance). C’est beaucoup plus, c’est une philosophie de vie, une nouvelle manière de voir la vie.

 

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