Sophrologie et stress

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Programme « Mieux-être et sophrologie »

Mieux vivre sa vie personnelle et professionnelle avec la sophrologie caycédienne.

Une thématique axée sur les exercices de sophrologie pour mieux-être dans son quotidien.

Ce programme a été mis au point par le Dr Natalia Caycédo (fille du créateur de la sophrologie) et contient 11 fiches théorie et pratique.

30€ la séance individuelle (environ 1h)

Cycle complet 300 € avec les enregistrements audio et un classeur comprenant les techniques

En groupe : me contacter

Programme Dstress

En groupe.

Le stress c’est moi : comprendre comment cela fonctionne
Le système nerveux
Pratiques de sophrologie :
pour se détendre
pour éliminer les tensions
pour somatiser le positif
pour mieux dormir
Techniques de pensée positive :
les kifs
les pensées limitantes
Aromathérapie :
des huiles essentielles et des synergies pour déstresser

Tarif : 80€ les 5 séances de groupe
Inscription obligatoire au 0496/300887 ou par mail et validée après paiement sur le compte ING : BE71 3770 2333 1769

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CEB sans stress

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La sophrologie peut aider à gérer le stress suscité par les évaluations externes. Je vous partage un moment avec les élèves du Petit Orsini Dewerpe

Publiée par Le Petit Orsini – AR de Jumet – Section Fondamentale sur Dimanche 16 juin 2019

Depuis la semaine dernière, je rencontre tous les jours les élèves de 6ème primaire et leur institutrice Amélie. Ces moments ont permis de les initier à la sophrologie en vue de réduire le stress du CEB. Ils ont appris la respiration abdominale, la sophronisation de base pour revenir plus vite à soi et être bien concentré. Nous avons aussi évoqué un futur positif. Ils se sont vus après l’épreuve racontant à un être cher que tout c’était bien passé.

Aujourd’hui, je les ai retrouvés durant une dizaine de minutes une demi heure avant la première épreuve qui est un savoir écouter et un savoir écrire. Cette mini séance leur a permis de se calmer, d’être mieux concentré.

Je les retrouverai tout à l’heure entre 12h et 13h comme chaque veille d’examen pour ancrer le positif en eux et revoir quelques notions importantes à connaître pour le lendemain. J’évoque aussi avec eux l’importance de l’alimentation et du sommeil pour être au top.

Si vous désirez que j’intervienne dans votre école l’année scolaire prochaine, contactez-moi au 0496/300887 ou info@clesensoi.be. Je me déplace dans toute la Wallonie.

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