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Groupe

Avec Natalia Caycedo

Cours et ateliers 2018

Pour vous inscrire , vous devez me contacter et ensuite verser 50% du prix de l’atelier au BE71 3770 2333 1769 avec la date de la formation ou de l’atelier et votre nom en communication

Liste des formations et ateliers (les dates et informations sont reprises dans la partie blog régulièrement)

1. Dstress

2.Initiation à la sophrologie dynamique

3. Pour les étudiants : programme Valeurs Etudes et Sophrologie pour booster tes apprentissages

4.Les vendredis bien-être

5. La Sophro famille

6. Pour les enseignants et les écoles

7.Les sociétés : me contacter pour remise de prix

1. Formation « Les clés du Dstress »

Des pratiques simples, faciles à reproduire au quotidien, pour réduire notre stress.

Ces séances nous feront découvrir et apprécier notre corps et apprendre à réduire les manifestations négatives.

Nous avons peu d’actions sur le monde extérieur, alors agissons sur notre espace intérieur.

Le stress c’est moi : comprendre comment cela fonctionne
Le système nerveux
Pratiques de sophrologie :
pour se détendre
pour éliminer les tensions
pour somatiser le positif
pour mieux dormir
Techniques de pensée positive :
les kifs
les pensées limitantes
Aromathérapie :
des huiles essentielles et des synergies pour déstresser

Tarif : 80€ les 5 séances
Inscription obligatoire au 0496/300887 ou par mail et validée après paiement sur le compte ING : BE71 3770 2333 1769

2. Initiation à la sophrologie

Séance de découverte de la sophrologie le 25 janvier à 19h
Qu’est-ce que la sophrologie ?
Les applications dans le quotidien (à la maison et au travail)
Une pratique pour se détendre.

15€ la séance (déduite du cycle « pratiquer la sophrologie » si la personne s’y inscrit)
Inscription obligatoire au 0496/300887 ou par mail sophrocharleroi@gmail.com ou info@clesensoi.be
Un cycle de 10 séances commencera en février pour les personnes intéressées à poursuivre.
120€ les 10 séances (105€ pour celles ayant participé à la séance découverte

3. Booste tes apprentissages

Six rencontres d’1h30 pour faciliter les apprentissages, se concentrer plus, être plus attentif, faciliter la mémoire et mieux dormir. Tout cela pour booster tes études.
Ce programme a été mis au point à Barcelone par le Dr Natalia Caycedo entourée de spécialistes de la pédagogie.
Il peut être pratiqué de 10 à 110 ans car il n’y a pas d’âge pour apprendre.
En fonction des demandes, plusieurs groupes pourront être créés suivant l’âge et il est possible d’organiser un groupe les vendredis soirs ou week-end pour les étudiants qui kottent.
Possibilité d’organiser les sénces au sein d’une école, d’un internat, d’une organisation, … me contacter pour un devis.
Tarif : 1OO€ les six séances avec farde reprenant ce qui a été vu et envoi des séances audio.
Premier cycle de six séances :
mercredis de 14h à 15h30
7 et 21 février; 7 et 21 mars et 18 et 25 avril.
Pour s’inscrire ou pour d’autres infos, contactez-moi au 0496/300887
Réservation effective après le réglement sur le compte ING BE71 3770 2333 1769 en mentionnant « Booste-toi » mercredi et le nom du participant.

 

4.Les vendredis bien-être 

Découvrir la sophrologie.

D’où vient la sophrologie? Quels sont ses buts? Initiation à la sophrologie. Toilette énergétique 20€

 19h-21h Mieux dormir

C’est quoi bien dormir? Les cycles du sommeil. Huiles essentielles, hydrolats, sophrologie, relaxation pour des nuits en douceur. Fabrication d’un « dors bien »

25€

 

6.Formation pour les enseignants

cinq rendez-vous hebdomadaires de 2h pour apprendre à nous positionner et à positiver dans notre métier d’enseignant ou d’éducateur.

Stress, burnout, absentéisme, fatigue, dépression, dépréciation, démotivation, …. Des études ont montré que l’enseignement reste le métier où le taux de stress était très élevé. La moitié (47%) souffre d’épuisement émotionnel, 56% de dépersonnalisation dus souvent à une détérioration de la relation aux élèves. Je propose de vous expliquer comment vous approprier les moyens de gérer votre stress pour améliorer vos conditions de travail et de mieux être en classe (mieux vivre sa corporalité, mieux respirer, apprendre à écouter vos besoins spécifiques quand vous êtes à l’école). Cette formation (de cinq séances) sera consacrée à aider l’enseignant lui-même à être plus serein face aux élèves. Une deuxième formation est prévue en mars pour vous donner des outils à partager avec vos élèves pour qu’ils soient plus concentrés, plus attentifs et plus calmes.

Dates : me contacter

Tarif pour le cycle 1 : 100 € avec syllabus et enregistrements audio

Infos et inscriptions : contactez-moi.

 

Ateliers 2016

Atelier sophrologie et huiles essentielles. (avec 1001 Belges et Vivacité)
Mes deux passions ? Les huiles essentielles et la sophrologie.
Je vous propose de les partager toutes les deux lors d’un atelier de 4h.
Nous commencerons l’après-midi par une séance découverte de la sophrologie afin de nous mettre en disponibilité pour la suite.
Je vous présenterai ensuite cinq huiles essentielles aux propriétés relaxantes et nous ferons ensemble un roll-on « sérénité » (que vous emporterez) pour calmer les angoisses et rester zen.
Vous recevrez une fiche récapitulative pour chaque huile essentielle que je vous aurez présentée.
Matériel à apporter : Tenue cool et bonne humeur
tarif : 40 €
prochaines dates et thèmes:

Soirées découvertes

Découvrir la sophrologie dynamique (avec 1001 Belges et Vivacité)

Venez essayer une séance de sophrologie.

Quand ?

Tarif : 10 €

infos et inscriptions : contactez-moi ou suivez ce lien  infos et inscription en ligne

 

 

 

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CEB sans stress

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La sophrologie peut aider à gérer le stress suscité par les évaluations externes. Je vous partage un moment avec les élèves du Petit Orsini Dewerpe

Publiée par Le Petit Orsini – AR de Jumet – Section Fondamentale sur Dimanche 16 juin 2019

Depuis la semaine dernière, je rencontre tous les jours les élèves de 6ème primaire et leur institutrice Amélie. Ces moments ont permis de les initier à la sophrologie en vue de réduire le stress du CEB. Ils ont appris la respiration abdominale, la sophronisation de base pour revenir plus vite à soi et être bien concentré. Nous avons aussi évoqué un futur positif. Ils se sont vus après l’épreuve racontant à un être cher que tout c’était bien passé.

Aujourd’hui, je les ai retrouvés durant une dizaine de minutes une demi heure avant la première épreuve qui est un savoir écouter et un savoir écrire. Cette mini séance leur a permis de se calmer, d’être mieux concentré.

Je les retrouverai tout à l’heure entre 12h et 13h comme chaque veille d’examen pour ancrer le positif en eux et revoir quelques notions importantes à connaître pour le lendemain. J’évoque aussi avec eux l’importance de l’alimentation et du sommeil pour être au top.

Si vous désirez que j’intervienne dans votre école l’année scolaire prochaine, contactez-moi au 0496/300887 ou info@clesensoi.be. Je me déplace dans toute la Wallonie.

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