Sophrologie

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C’est quoi la sophrologie ?

La sophrologie est un entraînement du corps et de l’esprit.

Ce sont des exercices simples et facilement reproduits chez vous pour apprendre à mieux vous connaître, à  prendre conscience de ce qui se passe en vous.

Séances après séances, vous aurez des outils pour gérer vos émotions (notamment le stress) et améliorer votre qualité de vie.

zen

C’est une discipline pratique mise au point en 1960 par le Professeur Alfonso Caycédo, qui se propose d’explorer la Conscience humaine.

Chaque personne peut améliorer son existence en pratiquant la Sophrologie. 

En effet, elle aide à surmonter les tracas de la vie familiale, à gérer son quotidien professionnel, à étudier, à se concentrer, à relativiser, à s’émerveiller, à mieux dormir, à positiver, à créer, à se dépasser, ……    

Enfants, étudiants, parents, sportifs, malades, personnes en bonne santé, …… 

La sophrologie est un outil, une technique simple accessible à tous sans prérequis.

Une séance de sophrologie? 

C est une pause dans la journée où seul(e) ou en groupe, nous nous posons, nous nous « sentons », nous nous écoutons. Nous mettons des mots sur nos sensations corporelles. Nous déconnectons  notre  mental, nous quittons le monde extérieur tumultueux pour nous reconnecter à notre corps, à notre vie intérieure.  Ça nous permet de mieux nous connaître, de reprendre confiance en nous, d’aller de l’avant, de prendre du recul, de lâcher prise, …

A quoi sert la sophrologie ?

Elle  se développe dans de nombreux domaines tels que le bien-être quotidien, la santé, la maternité, la pédagogie, le sport, l’entreprise…

sophrologie

les intelligences

La sophrologie est utile pour :

  • mieux  gérer les émotions et le stress
  • surmonter l’échec scolaire ou les troubles de l’attention et de la concentration
  • Aider les adolescents en pleine crise et leurs parents
  • retrouver un sommeil récupérateur
  • les sportifs
  • aider des personnes malades et convalescentes à mieux supporter leurs douleurs et leur maladie

La sophrologie est bien plus que de la relaxation. Le cycle complet se compose de 12 niveaux :
cycle de base : Relaxation Dynamique Caycédienne 1 à 4
cycle radical : Relaxation Dynamique Caycédienne 5 à 8
cycle existentiel : Relaxation Dynamique Caycédienne 9 à 12

tarif : 30€ adultes et 25€ enfants jusque 12 ans

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