Les clés en soi.

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Trouver et utiliser vos ressources personnelles

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En sophrologie caycedienne (celle de son fondateur le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre), nous allons beaucoup plus loin que la simple relaxation avec visualisation. Nous ne racontons pas d’histoire ou métaphore. Nous apprenons à nous écouter tout en nous relaxant et éliminant les tensions , à ressentir notre corporalité …. c’est la découverte. Avec notre société […]

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Groupe
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Nouveau groupe pour mieux apprivoiser votre stress

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Pâques, ce n’est pas seulement des oeufs et du chocolat. C’est aussi renaître. La période de carnavals se termine tout doucement et la nature va pouvoir renaître. Nous avons eu quelques difficultés à chasser le bonhomme hiver cette année. Le soleil commence seulement à pointer quelques rayons mais pas assez pour nous ressourcer. Nous aimons […]

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Déstresser en 8 cours : programme mieux-être et sophrologie pour vivre un quotidien serein. Parce que notre monde va de plus en plus vite, que le stress est omniprésent dans notre quotidien (maison, boulot, …) ces 8 séances vous apprendront à déstresser et à : Écouter vos besoins mieux respirer pour être plus serein éliminer […]

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Comment nos défauts peuvent devenir des richesses? Aujourd’hui, j’ai envie de vous repartager cette histoire du pot fêlé et vous parler de nos richesses. Nous avons tous des défauts et des qualités. Quand nous apprenons à en prendre conscience, que nous les acceptons comme faisant partie de nous, nous pouvons alors les transformer en richesses. […]

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Une journée qui commence bien Une journée qui commence bien débute par quelques exercices de sophrologie. En prenant quelques minutes pour vous, vous pouvez positiver votre vie. Cela peut être réalisé en cinq minutes pour les plus pressés. Il existe beaucoup de façons de bien démarrer toutes vos matinées. Vous pouvez réaliser quelques étirements doux, […]

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Après  l’effervescence et les réjouissances  des fêtes, vient le temps des bonnes résolutions et de la programmation des groupes, formations et ateliers. C’est le moment idéal pour se recentrer sur soi et apprendre des techniques pour reduire les tensions, positiver, mieux dormir, être plus concentré, mieux apprendre.. Pour la première partie de l’année, je propose […]

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Relaxation et sophrologie : quelques points importants pour faire la différence. Beaucoup de praticiens sèment la confusion en disant pratiquer la sophrologie alors qu’ils ne proposent qu’une relaxation. Quelles différences ? Tout d’abord, les finalités sont différentes. La relaxation procure du calme, de la détente et s’arrête là alors que la sophrologie permet beaucoup plus. […]

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Un atelier bi mensuel pour s’échapper de la routine quotidienne et s’envoler pour donner plus de sens à notre vie et Devenir encore plus créatif. Enfermés dans nos routines et nos pensées limitantes, nous nous oublions souvent. Nous n’écoutons pas nos aspirations emportés par nos « je dois » et « il faut ». Cet atelier permet de nous […]

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Dans plus ou moins quatre semaines, les épreuves de fin d’année scolaire commenceront, que ce soit le CEB, le CE1D ou d’autres examens. Pour certains, cette période est synonyme de stress et de difficultés. Les différentes approches que je propose permettent de mieux vivre cette étape de l’année. Vous reconnaissez -vous ou retrouvez-vous votre enfant […]

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