En sophrologie caycedienne (celle de son fondateur le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre), nous allons beaucoup plus loin que la simple relaxation avec visualisation. Nous ne racontons pas d’histoire ou métaphore.

Nous apprenons à nous écouter tout en nous relaxant et éliminant les tensions , à ressentir notre corporalité …. c’est la découverte.

Avec notre société moderne très stressante, trop axée sur la consommation rapide, nous perdons le contact avec nous-mêmes. 

Séance après séance, nous allons reconquérir cet espace personnel, notre jardin secret, notre moi profond.

Cette conquête nous transformera et nous fera découvrir  nos  valeurs existentielles plus profondes comme la liberté,  la responsabilité, la dignité.

Ces valeurs me font avoir un nouveau regard sur mon existence et le sens de ma vie. Je suis plus sensible aux problématiques environnementales, à la cause animale, à l’humanité, à la vie dans son essence même.

Je suis libre de mes choix et en suis responsable. Je sais que le changement est possible.

Comme dit l’astrophysicien Reeves « La pollution n’ est pas un gros problème … mais six milliards de petits problèmes. »

Se changer avec la sophrologie, changer le monde. 

Réflexion suite à la lecture de l’introduction du livre « Se changer, pour changer le monde » de Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi, Matthieu Ricard.

Comment nos défauts peuvent devenir des richesses?

Comment nos défauts deviennent des richesses

Aujourd’hui, j’ai envie de vous repartager cette histoire du pot fêlé et vous parler de nos richesses.

Nous avons tous des défauts et des qualités. Quand nous apprenons à en prendre conscience, que nous les acceptons comme faisant partie de nous, nous pouvons alors les transformer en richesses.

Le sophrologue est le guide qui aide à prendre conscience de soi. Il est un catalyseur qui va permettre ce changement.

Merci à tous ceux qui me font confiance et qui entament ce beau parcours avec moi.
Toutes ces belles rencontres me transforment aussi.

Sabine

Le pot fêlé

Une vieille dame chinoise possédait deux grands pots, chacun suspendu au bout d’une perche qu’elle transportait appuyée derrière son cou.

Un des pots était fêlé alors que l’autre pot était en parfait état et rapportait toujours sa pleine ration d’eau. À la fin de la longue marche, du ruisseau vers la maison, le pot fêlé n’était plus qu’à moitié rempli d’eau. Tout ceci se déroula quotidiennement pendant deux années complètes et la vieille dame ne rapportait chez elle qu’un pot et demi d’eau.

Le pot intact était très fier de son oeuvre, mais le pauvre pot fêlé, lui, avait honte de ses propres imperfections et se sentait triste. Il ne pouvait faire que la moitié du travail pour lequel il avait été créé.

Après deux années de ce qu’il percevait comme un échec, il s’adressa un jour à la vieille dame, alors qu’ils étaient près du ruisseau. « J’ai honte de moi-même, parce que ma fêlure laisse l’eau s’échapper au retour vers la maison ».

La vieille dame sourit : « As-tu remarqué qu’il y a des fleurs sur ton côté du chemin, et qu’il n’y en a pas de l’autre côté ? J’ai toujours su à propos de ta fêlure, donc j’ai semé des graines de fleurs de ton côté du chemin, et chaque jour, lors du retour à la maison, tu les arrosais. Pendant deux ans, j’ai pu ainsi cueillir de superbes fleurs pour décorer la table. Sans toi, étant simplement tel que tu es, il n’aurait pu y avoir cette beauté pour agrémenter la maison ».
Auteur anonyme

Avec Natalia Caycedo

Relaxation et sophrologie : quelques points importants pour faire la différence.

Beaucoup de praticiens sèment la confusion en disant pratiquer la sophrologie alors qu’ils ne proposent qu’une relaxation.

Quelles différences ?

Tout d’abord, les finalités sont différentes. La relaxation procure du calme, de la détente et s’arrête là alors que la sophrologie permet beaucoup plus. Elle va permettre de nous découvrir progressivement, d’apprendre à connaître nos besoins, nos fonctionnements, d’activer de nouvelles capacités (confiance, estime de soi, …..) et valeurs. Le but est de nous transformer pour être plus en accord avec notre sentiment de soi. Tout cela en nous relaxant et destressant.

Ensuite, les positions pendant les séances vont être différentes. En relaxation, vous serez couché ou semi couché.  En sophrologie, les apprenants sont assis ou debout. La position couchée est uniquement réservée aux personnes étant dans l’incapacité de pratiquer dans les deux autres positions. Le but est que vous preniez conscience, donc c’est mieux de ne pas vous endormir.

Comment faire lA différence quand vous prenez RDV?

Le mieux est de vous renseigner sur la formation en sophrologie du praticien. S’il ne l’indique pas sur son site ou sa publicité, il est fort probable qu’il soit autodidacte ou sans diplôme. Un praticien sérieux expose ses certifications dans son cabinet et les indique sur ses publications. Comme la profession n’est pas reconnue et que n’importe qui peut s’auto proclamer sophrologue, c’est la seule manière de savoir à qui vous demandez de l’aide.

Certaines formations et notamment celles en cours de promotion sociale (harmonie vitale par la sophrologie) ont pour objectif l’utilisation de la sophrologie dans un cadre familial, pour soi-même et ne sont pas professionnalisantes. Et pourtant, beaucoup s’installent comme sophrologue après ces trois années. Il est clairement indiqué dans le programme de cours (que je connais puisque je le dispense à Philippeville) que la formation ne se substitue à aucune école de sophrologie. Par transpar, je vous ai joint la partie concernée en image.

Harmonie vitale par la sophrologie

Je trouve important de clarifier les choses car ces pseudo sophrologues ne pratiquent pas la sophrologie authentique et les gens sont induits en erreur.

Retrouvez un autre article sur http://www.psycho-bien-etre.be/bien-etre/sophrologie/differences-entre-sophrologie-relaxation

Envie de vous former?

Je suis diplômée de :

L’école de sophrologie Caycedienne de Bruxelles (cycle de base) : www.sophrologie.be

Formée au cycle radical de la sophrologie Caycedienne (par Natalia Caceydo)

cycle existentiel : en cours à Andorre avec Natalia Caycedo

www.sofrocay.com

Formation initiale (2011) : diplôme de sophrologie dynamique (association européenne)