Demain, débutera la première semaine internationale de la sophrologie caycédienne.

Il s’agit de mettre à l’honneur la sophrologie authentique, c’est-à-dire celle de l’école de son créateur, le Professeur Alfonso Caycedo.

Ce médecin psychiatre a consacré sa vie à l’étude de la conscience , ce qui lui a permis de mettre sur pied une nouvelle discipline appelée « sophrologie ». Son but est alors d’apporter à ses patients une amélioration de leur qualité de vie.

La sophrologie caycédienne s’utilise dans la santé, dans l’éducation, dans le sport et le développement personnel. Sa pratique régulière permet d’utiliser nos nombreuses ressources dans notre quotidienneté.

Ce n’est pas seulement dans un but de relaxation, d’élimination du stress ou des tensions mais c’est bien plus que cela. Elle permet d’ouvrir tout le champ de sa consciences et de ses possibles au fur et à mesure des entraînements vivantiels. Elle n’endort pas la conscience mais l’éveille. C’est pourquoi les pratiques se font en positions assise ou debout mais jamais couchée (sauf en cas de maladie nécessitant cette position). Pour moi, une séance de sophrologie allongé n’est pas de la sophrologie mais de la simple relaxation. Elle peut faire du bien aussi mais n’a pas les mêmes finalités.

A partir de cette année, chaque semaine comprenant le 19 novembre, date anniversaire de la naissance du Professeur Alfonso Caycédo sera consacrée à un hommage envers ce grand Homme et sera appelée « Semaine internationale de la Sophrologie Caycédienne ».

Toutes les informations sont reprises sur le site .

Je vous propose de nous retrouver le mardi 19 novembre à partir de 18h30 et jusque 21h30 afin de regarder ensemble la rediffusion de la conférence d’Alfonso Caycédo (de 19h à 20h), et ensuite de poser vos questions et de faire une pratique. Le nombre de participants étant limité, l’inscription est obligatoire au 0496/300887. Une participation de 15€ sera demandée et redistribuée à une ASBL de Charleroi dans le cadre des fêtes de fin d’année.

Je vous propose de nous retrouver aussi le mercredi 20 novembre de 18h30 à 21h30 pour suivre en direct en web conférence la table ronde sur la sophrologie appliquée à la pédagogie avec Mme Soisic Laulom, Mme Christelle Pigeard, Mme Christèle Rakotondrainy, M. Yoann Berteotti, Mme Jeanne Cunill. Cette web table ronde sera suivie d’une deuxième pratique que j’animerai et je répondrai à vos questions sur ce thème. Le nombre de participants étant limité, l’inscription est obligatoire au 0496/300887. Une participation de 15€ sera demandée et redistribuée à une école de Charleroi dans le cadre d’une activité sophro pour ses élèves.

Lieu : JUMET

La sophrologie peut aider à gérer le stress suscité par les évaluations externes. Je vous partage un moment avec les élèves du Petit Orsini Dewerpe

Depuis la semaine dernière, je rencontre tous les jours les élèves de 6ème primaire et leur institutrice Amélie. Ces moments ont permis de les initier à la sophrologie en vue de réduire le stress du CEB. Ils ont appris la respiration abdominale, la sophronisation de base pour revenir plus vite à soi et être bien concentré. Nous avons aussi évoqué un futur positif. Ils se sont vus après l’épreuve racontant à un être cher que tout c’était bien passé.

Aujourd’hui, je les ai retrouvés durant une dizaine de minutes une demi heure avant la première épreuve qui est un savoir écouter et un savoir écrire. Cette mini séance leur a permis de se calmer, d’être mieux concentré.

Je les retrouverai tout à l’heure entre 12h et 13h comme chaque veille d’examen pour ancrer le positif en eux et revoir quelques notions importantes à connaître pour le lendemain. J’évoque aussi avec eux l’importance de l’alimentation et du sommeil pour être au top.

Si vous désirez que j’intervienne dans votre école l’année scolaire prochaine, contactez-moi au 0496/300887 ou info@clesensoi.be. Je me déplace dans toute la Wallonie.

8 séances pour trouver les ressources face aux situations de stress

100€

Les mardis de 19h à 20h15 à partir du 23 avril.

Infos et inscriptions 0496/300887

Efficacité scientifique de la sophrologie

Mieux-être avec la sophrologie caycédienne

Mieux-être avec la sophrologie caycédienne

En sophrologie caycedienne (celle de son fondateur le Professeur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre), nous allons beaucoup plus loin que la simple relaxation avec visualisation. Nous ne racontons pas d’histoire ou métaphore.

Nous apprenons à nous écouter tout en nous relaxant et éliminant les tensions , à ressentir notre corporalité …. c’est la découverte.

Avec notre société moderne très stressante, trop axée sur la consommation rapide, nous perdons le contact avec nous-mêmes. 

Séance après séance, nous allons reconquérir cet espace personnel, notre jardin secret, notre moi profond.

Cette conquête nous transformera et nous fera découvrir  nos  valeurs existentielles plus profondes comme la liberté,  la responsabilité, la dignité.

Ces valeurs me font avoir un nouveau regard sur mon existence et le sens de ma vie. Je suis plus sensible aux problématiques environnementales, à la cause animale, à l’humanité, à la vie dans son essence même.

Je suis libre de mes choix et en suis responsable. Je sais que le changement est possible.

Comme dit l’astrophysicien Reeves « La pollution n’ est pas un gros problème … mais six milliards de petits problèmes. »

Se changer avec la sophrologie, changer le monde. 

Réflexion suite à la lecture de l’introduction du livre « Se changer, pour changer le monde » de Christophe André, Jon Kabat-Zinn, Pierre Rabhi, Matthieu Ricard.