GROUPE DE SOPHROLOGIE : 3 possibilités

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Un nouveau groupe de sophrologie caycédienne débutera le mardi 15 octobre. Il aura lieu à Jumet tous les mardis (sauf vacances scolaires) de 19h à 20h15. Vous trouverez les dates pour 2020 ci-dessous.

Vous apprendrez à vous détendre, à éliminer les tensions, à déconnecter votre mental, à positiver, à mieux gérer votre temps, à prendre du recul par rapport aux événements …

Après quelques séances, vous vous sentirez déjà beaucoup mieux et vous aurez un sommeil plus réparateur.

Chaque séance comprend une partie théorique sur le thème abordé et ensuite, nous réalisons une pratique qui est enregistrée et vous est envoyée pour votre entraînement quotidien.

Comme le disait le Professeur Alfonso Caycedo (neuropsychiatre, créateur de la sophrologie en 1960) l’important est la répétition. En prenant quelques minutes tous les jours pour revenir à soi, les bienfaits dans le corps, dans le mental et au niveau des émotions se voient très rapidement.

Le programme « Mieux-être et sophrologie » comprend 8 séances de 1h15.

En cours collectif (petits groupes de max 5 personnes) : 100€ (pouvant être payés en deux fois)

Les dates pour 2019 : les mardis 15 et 22 octobre, les 5, 12, 19 et 26 novembre, les 3 et 10 décembre (séance découverte le mardi 8 octobre 19h ou le dimanche 13 octobre 10h)

Les dates pour 2020 : les lundis 13, 20 et 27 janvier, les 3, 10 et 17 février, les 2 et 9 mars (séance découverte le 16 décembre19h)

ou les mercredis 11, 18 et 25 mars, les 1, 22 et 29 avril, les 6 et 13 mai (séance découverte le mercredi 19 février)

Les séances découverte de la sophrologie sont à 10€ (10€ qui seront déduits de l’acompte de 50€ si vous vous inscrivez et payez l’acompte le jour de la séance découverte)

Pour tout renseignement pour un groupe de sophrologie, vous pouvez mes contacter par mail à info@clesensoi.be ou au 0496300887

Les réservations se font par téléphone ou mail et sont effectives après réception de la séance de découverte 10 € ou de l’acompte de 50€ sur le compte de Mezzorecchia Sabine ING BE71377023331769

Au plaisir de vous rencontrer

Sabine

Pour un RDV individuel : prise de RDV en ligne ici

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Groupes, ateliers et formations 2018

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Après  l’effervescence et les réjouissances  des fêtes, vient le temps des bonnes résolutions et de la programmation des groupes, formations et ateliers.

C’est le moment idéal pour se recentrer sur soi et apprendre des techniques pour reduire les tensions, positiver, mieux dormir, être plus concentré, mieux apprendre..

Pour la première partie de l’année, je propose cinq groupes, ateliers, formations. Je les explique ci-dessous et vous trouverez les horaires, dates, tarifs, ….. Dans l’onglet groupes , ateliers, formations.

Le premier aura lieu les samedis matins et aura pour thème le stress. Je proposerai différentes façons de réduire le stress et/ou de mieux vivre avec lui. Le stress fait partie de notre quotidien (qu’il soit familial ou professionnel), nous devons donc le comprendre pour n’avoir que ses effets positifs. Il y aura des explications sur le fonctionnement de notre système nerveux et le mécanisme du stres, des solutions par la sophrologie, la pensée positive, l’aromathérapie, l’auto-hypnose,..

La deuxième proposition sera un module de 10 séances pour apprendre les techniques de sophrologie. Les rencontres auront lieu les jeudis soirs de 19h à 20h30 environ.

Groupe

Avec Natalia Caycedo

Le mercredi après-midi (deux mercredis par mois) sera consacré au programme « Valeurs Études et Sophrologie ». Il consiste à donner des outils simples pour booster les apprentissages.

Deux formations seront aussi organisées les samedis pour les enseignants pratiquer la sophrologie dans leur classe. Les deux premières sessions seront pour les enseignants de 4eme et plus.

Je peux aussitôt me déplacer dans les écoles ou entreprises et vous proposer un atelier ou une formation sur mesure. Je reste à votre disposition pour plus de renseignements.

 

 

Sabine

 

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S’envoler

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Un atelier bi mensuel pour s’échapper de la routine quotidienne et s’envoler pour donner plus de sens à notre vie et Devenir encore plus créatif.

Enfermés dans nos routines et nos pensées limitantes, nous nous oublions souvent. Nous n’écoutons pas nos aspirations emportés par nos « je dois » et « il faut ».

Cet atelier permet de nous retrouver, de nous reconnecter à nos besoins, nos aspirations et nos valeurs. Nous transformer en papillon et comme la chrysalide accéder à toutes nos potentialités.

 

6 séances  pour se retrouver, quitter notre chrysalide pour nous envoler.

2 lundis par mois de19h30 à 20h45 (hors vacances scolaires)

Sophrp

Voler

Sophrologie et atelier créatif

places limitées …. Réservation au 0496/300887

acompte de 50€ à verser sur le compte BE71 3770 2333 1769

 

 

 

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Les vendredis du bien-être

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Les vendredis du bien-être

30/9 19h – 20h45 Découvrir la sophrologie.

Dans ce premier atelier bien-être, vous découvrirez la sophrologie, D’où vient la sophrologie? Quels sont ses buts? Initiation à la sophrologie. Toilette énergétique

Tarif : 20€

Reservation obligatoire

21/10 19h-21h Mieux dormir

C’est quoi bien dormir? Les cycles du sommeil. Huiles essentielles, hydrolats, sophrologie, relaxation pour des nuits en douceur. Fabrication d’un « dors bien »

25€ Réservation obligatoire

18/11 19h-21h Les huiles essentielles indispensables pour un hiver sans soucis

Présentation de 5 huiles essentielles Et fabrication d’un produit hiver serein

25€ Réservation obligatoire

16/12 19h-21h Préparons les fêtes !

Les HE, hydrolats et autres produits naturels pour égayer nos fêtes de fin d’année. Fabrication d’une senteur de fête pour la maison. Â offrir ou â garder.

25€ Réservation obligatoire

HE

huiles essentielles

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Formation DSTRESS

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Formation en octobre 2016

sophrologie

Une formation avec des pratiques simples, faciles à reproduire au quotidien, pour réduire notre stress.

Ces séances nous feront découvrir et apprécier notre corps et apprendre à réduire les manifestations négatives.

Nous avons peu d’actions sur le monde extérieur, alors agissons sur notre espace intérieur.

Quand ?  5 mercredis de 19h à 20 h15 (en octobre et novembre 2016)

5, 12, 19 et 26 octobre et 9 novembre 2016

Où? À Jumet

Prix ?  60 euros pour l’ensemble de la formation (5 séances compris les enregistrements audio et support)

Renseignements au 0496/300887 ou info@clesensoi.be

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Préparer ses examens

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deuxième session d'examens : confiance en soi, concentration, ....

examens

Mieux préparer les examens

Pour vous aider à préparer vos examens de deuxième session, j’organise différents groupes à partir du 25 juillet (un le matin et un autre en soirée) : 60€ les cinq séances.
Les dates : lundi 25 juillet, jeudi 28 juillet, lundi 1 er août, jeudi 4 août et lundi 8 août.

Autres possibilités :
Mardi 9 août , jeudi 11 août, mardi 16 août, jeudi 18 août et 22 août.
Les heures :
si matinée : de 11h à 12h
Si soirée : de 19h à 20h
Les groupes ont lieu à partir de trois participants.
Inscription obligatoire au 0496/300887 ou par mail info@clesensoi.be
Certains préfèrent un travail en individuel, il est alors possible de prendre rdv (25€ la séance ou le forfait de 100€ pour 5 séances).

En savoir plus ?

Lisez l’article précédent.

 

 

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Sophrologie et deuxième session

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Mieux vivre la deuxième session

Il y a quelques jours, les résultats des examens de juin sont tombés et avec eux, parfois, des sentiments bien compliqués.

Chez certainréussir examenss, le regret, la culpabilité de n’avoir pas assez travaillé, pour d’autres, une injustice, une démotivation, un dégoût, et pour tous, une difficulté à s’y remettre car ils n’y croient plus vraiment.

Étant professeure de français histoire, j’ai longtemps accompagné ces jeunes durant l’été et je dois avouer que les résultats étaient bien décevants et cela même pour les plus acharnés. Malgré une compréhension, une facilité à faire les exercices avec moi, le jour fatidique, les résultats étaient rarement ceux escomptés.

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Examens : Sophrologie pour mieux étudier

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Examens en vue ….. La sophrologie est là pour vous aider.

Aide à l'étude  examens

Atelier sophro

Sophrologie et préparation des examens.

La sophrologie peut aider vos enfants (primaire ou secondaire) à mieux se préparer aux épreuves de juin.

Elle permet une meilleure concentration, elle facilite la mémorisation et apprend à mieux gérer le stress.

Je serai à Pont-à-Celles (avec l’ASBL Delipro Jeunesse) la deuxième semaine de Pâques et tous les mercredis après-midi durant la période scolaire afin de donner à vos enfants des outils sophrologiques pour mieux gérer leur session   et les aider à étudier.

Le site deliprojeunesse

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sophrologie : groupe en journée

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Sophrologie

Instant présent

Sophrologie en groupe

Envie de faire de la sophrologie

 

et impossible pour vous de le faire en soirée.

Retrouvez-moi tous les vendredis de 11h à midi (hors vacances scolaires)pour apprendre à vous détendre, à positiver, ….. à partir du vendredi 4 mars 2016

Une séance d’essai est prévue le 26 février à 11h (10 € qui seront déduits des 100€ si vous vous inscrivez ensuite au groupe)

10 séances 100 €

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Sophrologie :groupe en soirée

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Initiation à la sophrologie …. déstresser

Venez découvrir la sophrologie et apprendre à vous détendre et à gérer votre stress et autres émotions.

Un moment pour vous, pour décompresser du quotidien.

Vous apprendrez aussi à positiver, vous aurez des exercices pour mieux dormir et avoir plus d’énergie.

Groupe de 4 à 12 personnes à partir de 16 ans

Tous les mercredis de 19h30à 20h30 à partir du 24 février

Séance d’essai le 3 février (10 € remboursée si vous vous inscrivez à la session)

Tarif 100 € les 10 séances

Inscription obligatoire

 

 

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